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Senior Woman With Flu Blowing Nose At Home

<p>Com a chegada do outono e do inverno, é comum que as gripes e resfriados se tornem mais frequentes. Por isso, é essencial adotar medidas de prevenção para proteger a saúde e evitar o contágio por vírus respiratórios.</p><h2>Boa higiene das mãos</h2><p>Uma das formas mais eficazes de prevenir gripes e resfriados é lavar as mãos com frequência. Use água e sabão, esfregando bem as mãos por pelo menos 20 segundos. Se não for possível lavar as mãos, utilize álcool em gel. Isso ajuda a eliminar os vírus que podem estar presentes nas mãos.</p><figure id="figure-hf43qjt6a7lrcs2f8x"><img id="hf43qjt6a7lrcs2f8x" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/25gdYd7GBvAM74UZNmEnagfdAiViGSsrD3LBsAraS2CFaMPi0D2N8rNBceTT1T1g.jpeg" alt="Close-up of human hands washing away germs and bacteria under the sanitary crane" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/25gdYd7GBvAM74UZNmEnagfdAiViGSsrD3LBsAraS2CFaMPi0D2N8rNBceTT1T1g.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Evite contato próximo</h2><p>Evite o contato próximo com pessoas que estejam doentes, principalmente se estiverem com sintomas de gripe ou resfriado. O contato próximo pode facilitar a transmissão dos vírus respiratórios. Além disso, ao tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca com um lenço descartável ou com o antebraço, evitando assim a propagação de gotículas contaminadas.</p><h2>Alimentação saudável e hidratação</h2><p>Manter uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Consuma frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em nutrientes. Além disso, é importante manter-se bem hidratado, ingerindo bastante água ao longo do dia.</p><figure id="figure-mqlwofyjvilrcs2hez"><img id="mqlwofyjvilrcs2hez" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/31tfYFsjjc76kg3awY8BPw4quij6vVsGzGIsA5lKhUsmzp5K62l70HInSAc2ghHO.jpeg" alt="Health food for a healthy heart with vegetables, fruit, grains, pulses, nuts, seeds and medicinal herbs and spice. Super food concept with foods high in antioxidants, omega 3 , smart carbs &amp; vitamins." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/31tfYFsjjc76kg3awY8BPw4quij6vVsGzGIsA5lKhUsmzp5K62l70HInSAc2ghHO.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Pratique atividades físicas</h2><p>A prática regular de atividades físicas ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções virais. Busque incluir exercícios físicos na sua rotina, de acordo com as suas condições e orientações médicas.</p><h2>Limpeza e ventilação do ambiente</h2><p>Mantenha os ambientes bem ventilados e realize a limpeza regularmente. Isso ajuda a reduzir a concentração de vírus e bactérias no ar e nas superfícies. Utilize produtos de limpeza adequados e siga as recomendações de higienização dos espaços.</p><figure id="figure-tu5ss2k23plrcs2j5b"><img id="tu5ss2k23plrcs2j5b" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/21WkHOG085PTPb1ciNXgUYFflkIzEuNZmaGFQ1012VisgswyBIWzG00xMYONrpW9.jpeg" alt="Male technician repairing air conditioner indoors" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null"/></figure><h2>Descanso adequado</h2><p>O descanso adequado é essencial para manter o organismo saudável e fortalecer o sistema imunológico. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite, respeitando as necessidades do seu corpo. O sono adequado contribui para a manutenção da saúde e para a prevenção de doenças.</p><h2>Vacinação</h2><p>A vacinação contra a gripe é uma medida importante de prevenção, especialmente para grupos de risco. Consulte um profissional de saúde para verificar a necessidade e a disponibilidade da vacina, seguindo as orientações e calendários de imunização.</p><p>Ao adotar essas dicas de prevenção, é possível reduzir o risco de contrair gripes e resfriados, mantendo a saúde em dia e contribuindo para o bem-estar de todos. Lembre-se de que a prevenção é a melhor forma de cuidar da saúde, especialmente durante as estações mais propícias a essas doenças.</p>

Dicas de prevenção de gripes e resfriados.

Portrait of handsome doctor in white coat looking at camera and smiling while holding an apple, isolated on white

<p>A prevenção de doenças é um aspecto fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Uma das formas mais eficazes de prevenção é a realização de exames de rotina, que permitem identificar precocemente possíveis problemas de saúde e tomar as medidas necessárias para tratá-los.</p><h3>A importância dos exames de rotina</h3><p>Os exames de rotina são essenciais para monitorar a saúde e identificar possíveis doenças em estágios iniciais, quando o tratamento é mais eficaz. Além disso, eles permitem acompanhar a evolução de condições crônicas e verificar a eficácia de tratamentos em curso.</p><figure id="figure-x1i7bmlvmcnlrbbysvn"><img id="x1i7bmlvmcnlrbbysvn" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/81dKF1xyVOYwFnZHxWEAO9M3TkmQeYA4p5gVmQrNy4DB2COjigkEWQHDSMfXeTt4.jpeg" alt="Senior woman during a medical exam with her practitioner" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/81dKF1xyVOYwFnZHxWEAO9M3TkmQeYA4p5gVmQrNy4DB2COjigkEWQHDSMfXeTt4.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Prevenção de doenças crônicas</h3><p>Exames como aferição da pressão arterial, exames de sangue e testes de glicemia são fundamentais para a prevenção de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e colesterol alto. Identificar esses problemas de saúde precocemente possibilita a adoção de hábitos saudáveis e, se necessário, o início de tratamentos adequados.</p><h3>Detecção precoce de câncer</h3><p>Exames de rotina também desempenham um papel crucial na detecção precoce de câncer, possibilitando o diagnóstico em estágios iniciais, quando as chances de cura são maiores. Exames como mamografia, colonoscopia e exames de sangue específicos são fundamentais para a prevenção e diagnóstico precoce do câncer.</p><figure id="figure-eanevjza0jlrbbyv2g"><img id="eanevjza0jlrbbyv2g" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/34MSsclWrosdzTSzYFh9KyO0td2cf5lr1tOBySqDWHEY78hcclPWoG0AfoR2CnlP.jpeg" alt="Doctor writing on medical health care record, patients discharge, or prescription form paperwork in hospital clinic office with physician's stethoscope on neck.
" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/34MSsclWrosdzTSzYFh9KyO0td2cf5lr1tOBySqDWHEY78hcclPWoG0AfoR2CnlP.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Prevenção de complicações</h3><p>A realização de exames de rotina também contribui para a prevenção de complicações de doenças já diagnosticadas, permitindo o monitoramento constante da saúde e a identificação de possíveis complicações que possam surgir durante o tratamento.</p><h3>Conscientização e autocuidado</h3><p>Além dos benefícios diretos para a saúde, a realização de exames de rotina também promove a conscientização sobre a importância do autocuidado e da prevenção de doenças. Ao acompanhar regularmente a saúde, as pessoas se tornam mais conscientes sobre a importância de hábitos saudáveis e da busca por cuidados médicos preventivos.</p><figure id="figure-sdtf82566wlrbbyx4h"><img id="sdtf82566wlrbbyx4h" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1c6tFYNydtHD41fLrsSmTm7gj5ohkmvj2aiiKyIuvy954cYJpsddIUtGjtMSDts0.jpeg" alt="Red heart in man's hands. Health insurance or love concept " class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null"/></figure><h3>Acesso a tratamentos adequados</h3><p>Por fim, a realização de exames de rotina possibilita o acesso a tratamentos adequados e o acompanhamento médico especializado, garantindo que as pessoas recebam o cuidado necessário para manter a saúde e prevenir complicações decorrentes de doenças não diagnosticadas.</p><p>Em resumo, a prevenção de doenças por meio de exames de rotina é fundamental para a promoção da saúde e qualidade de vida. Ao realizar exames regularmente, as pessoas têm a oportunidade de identificar precocemente possíveis problemas de saúde e tomar as medidas necessárias para</p>

A importância da prevenção de doenças através de exames de rotina.

silhouettes of athletes running along the beach / sports summer in the warm sea, healthy rest, sports activity, summer vacation

<p>Praticar exercícios físicos regularmente traz uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Além de ajudar a manter o peso sob controle, a atividade física contribui para a prevenção de uma série de doenças e melhora a qualidade de vida. Neste artigo, vamos discutir alguns dos principais benefícios da prática regular de exercícios físicos.</p><h3>Melhora da saúde cardiovascular</h3><p>Os exercícios físicos ajudam a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a prática regular de atividades aeróbicas, como corrida, natação e ciclismo, pode ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol.</p><figure id="figure-2u3o0hem46lrbcu03g"><img id="2u3o0hem46lrbcu03g" src="https://images.unsplash.com/photo-1618939304347-e91b1f33d2ab?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw3fHxleGVyYyVDMyVBRGNpbyUyMGNhcmRpb3Zhc2N1bGFyfGVufDB8fHx8MTcwNTEwNzI1MXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="exercício cardiovascular" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1618939304347-e91b1f33d2ab?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw3fHxleGVyYyVDMyVBRGNpbyUyMGNhcmRpb3Zhc2N1bGFyfGVufDB8fHx8MTcwNTEwNzI1MXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure><h3>Controle do peso</h3><p>Manter um peso saudável é essencial para a saúde, e a prática regular de exercícios físicos é uma das melhores maneiras de alcançar e manter esse objetivo. A combinação de exercícios aeróbicos e de força ajuda a queimar calorias, aumentar o metabolismo e construir massa muscular magra.</p><h3>Melhora da saúde mental</h3><p>Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios físicos também pode trazer melhorias significativas para a saúde mental. A atividade física libera endorfinas, substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais e melhoram o humor. Isso pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.</p><figure id="figure-oylp6s6nhnlrbcu1sn"><img id="oylp6s6nhnlrbcu1sn" src="https://images.unsplash.com/photo-1506126613408-eca07ce68773?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwzNnx8TUVOVEFMJTIwSEVBTFRIfGVufDB8fHx8MTcwNTEwNzUwOXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="woman doing yoga meditation on brown parquet flooring" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1506126613408-eca07ce68773?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwzNnx8TUVOVEFMJTIwSEVBTFRIfGVufDB8fHx8MTcwNTEwNzUwOXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Fortalecimento dos ossos e músculos</h3><p>Os exercícios de resistência, como levantamento de peso e exercícios de fortalecimento muscular, ajudam a fortalecer os ossos e os músculos, reduzindo o risco de osteoporose e lesões. Além disso, a prática regular de exercícios físicos pode melhorar a flexibilidade e a mobilidade, ajudando a prevenir quedas e lesões relacionadas.</p><h3>Melhora da qualidade do sono</h3><p>Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insônia e outros distúrbios do sono. O exercício físico regular pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília e promover um sono mais profundo e reparador.</p><figure id="figure-jsi5kj8gvelrbcu3jw"><img id="jsi5kj8gvelrbcu3jw" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/4oIHrQsdygiob9EiSWa60mz1Zr7JmxvGHK92A3BkWR2QWdZxtnHClFMBfzyX3tdE.jpeg" alt="asian little baby newborn girl sleeping on a lace with flower pattern. newborn photo concept" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null"/></figure><p>Em resumo, os benefícios da prática regular de exercícios físicos são inúmeros e impactam positivamente a saúde física, mental e emocional. Por isso, é importante encontrar uma atividade física que seja prazerosa e incorporá-la à rotina diária, visando uma vida mais saudável e equilibrada.</p>

Os benefícios da prática regular de exercícios físicos.

Doctor showing stethoscope with medical icons overlay

<p>Realizar um check-up anual é essencial para manter a saúde em dia e prevenir possíveis problemas. Além das consultas médicas, é importante realizar uma série de exames para avaliar o funcionamento do corpo e identificar possíveis doenças precocemente.</p><h2>Exames de sangue</h2><p>Os exames de sangue são fundamentais para avaliar a saúde de forma geral. Eles podem verificar os níveis de glicose, colesterol, triglicerídeos, função renal, função hepática, entre outros. Com esses resultados, é possível identificar alterações que podem indicar problemas de saúde, como diabetes, dislipidemias, problemas renais e hepáticos.</p><figure id="figure-qtyrz6pminlrbd5yfc"><img id="qtyrz6pminlrbd5yfc" src="https://images.unsplash.com/photo-1579154341184-22069e4614d2?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw4MXx8bWVkaWNhbCUyMGV4YW1zfGVufDB8fHx8MTcwNTEwODA1NHww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="clear glass test tubes" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1579154341184-22069e4614d2?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHw4MXx8bWVkaWNhbCUyMGV4YW1zfGVufDB8fHx8MTcwNTEwODA1NHww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Exames de imagem</h3><p>Os exames de imagem, como a radiografia, ultrassonografia e ressonância magnética, permitem visualizar o interior do corpo, identificando possíveis lesões, inflamações, tumores e outras alterações. Esses exames são essenciais para o diagnóstico precoce de doenças, proporcionando um tratamento mais eficaz.</p><h2>Exames cardiológicos</h2><p>Os exames cardiológicos, como o eletrocardiograma e o ecocardiograma, são fundamentais para avaliar a saúde do coração. Eles podem identificar arritmias, alterações estruturais, obstruções nas artérias e outras doenças cardíacas, permitindo um acompanhamento mais preciso da saúde cardiovascular.</p><figure id="figure-2hm8e0ei2mlrbd60ba"><img id="2hm8e0ei2mlrbd60ba" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1ajpl1rAB1Ui4gRPPyURpvfkKt26squC6nJLwOn87GFI7oyfQSgSZ1PXUVn2QFQc.jpeg" alt="Man wearing 24 hrs electrocardiogram monitor device on his chest" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="null" data-positionY="null"/></figure><h3>Exames de prevenção ao câncer</h3><p>Os exames de prevenção ao câncer, como a mamografia, colonoscopia, papanicolau e PSA, são essenciais para a detecção precoce de tumores. Realizar esses exames regularmente pode aumentar significativamente as chances de cura em caso de diagnóstico de câncer.</p><h2>Exames de densitometria óssea</h2><p>A densitometria óssea é um exame fundamental para avaliar a saúde dos ossos, identificando possíveis quadros de osteoporose e outras doenças ósseas. Esse exame é especialmente importante para mulheres na menopausa e pessoas com fatores de risco para doenças ósseas.</p><p><br></p><p>Realizar esses exames regularmente, como parte do check-up anual, é essencial para manter a saúde em dia e identificar precocemente possíveis problemas. Consulte sempre um médico para orientações específicas sobre os exames mais adequados para o seu perfil de saúde.</p>

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